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スタジオレッスン(ボディパンプ)
2013年06月18日 (火) | 編集 |

週末に扇風機とエネプール電池を購入したチョイエコなウメコです



ジムに通い始めて1ヵ月半経過し

スタジオレッスンにも慣れてきたので

色んなものに手を出してます



今回はボディパンプについてつらつらと・・・

ボディパンプは専用のプラスチックバーベルとステップ台を使った

スタジオワークアウトです


バックに流れる音楽のリズムに合わせ、バーベルを使い

体のあらゆる部分の筋肉を鍛えていく筋力鍛錬系プログラムで

世界最速のシェイプアッププログラムと呼ばれています


動作はすごく簡単なので、初めての方でもすんなり楽しく参加できます


バーベルプレートの種類は1kg、2.5kg、5kgの3種類があり

これを自分の筋力に合わせ組み合わせて付けます


初回は10kg~20kgくらいがオススメです

重くしすぎると地獄を見ることになります


調子に乗ったウメコは太ももが丸3日筋肉痛になるはめに


世界最速のシェイプアッププログラムと言われてるだけあって

すんごい痩せるらしいです

インストラクターの人も筋肉はついてたけどかなり細かった


全身の筋肉がバランスよく鍛えられるし、音楽もノリノリな感じで楽しかった

初心者の人にも超オススメ

ボディパンプこれは次回もあるで





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